úterý 1. března 2016

Zásady, které Vám pomohou získat krásné nehty

Znáte to, upravené ruce udělají hodně a o člověku toho mnoho vypovídají, ať už jste na pohovoru nebo se seznamujete s někým novým, snad každý člověk vám pohlédne na tuto část těla. Když si podáváte ruce, sáhnete do tváře, do vlasů atd.
Krásné nehty ale nemá každý, ať už je to genetickou dispozicí nebo špatným životním stylem či péčí.
I když jste nezdědili pěkné nehty, je pár návyků, které když si osvojíte, tak se jejich kvalita jistě vylepší.
Jednou z variant je nechat si udělat umělé nehty, což spousta žen a dívek dělá, avšak často vypadají nevzhledně, protože mají tendenci zamířit do prvního salonu, často čínského (neříkám, že všude udělají nekvalitní, ale upřímně,na hygienu apod se tam moc nedbá). Navíc, po sundání umělých nehtů, jsou ještě zničenější, než před nimi.
 Osobně se mi málokteré umělé nehty líbí, nejhezčí jsou přírodní, o které je náležitě pečováno.
Přejděme ale k jednotlivým bodům.


1. ZDRAVÁ STRAVA 


Nejen pro krásnou zdravou pleť a vlasy, ale i pro nehty je velmi důležitým faktorem strava a pitný režim. Důležité jsou tyto vitamíny a prvky:

Vitamin A - pomáhá zpevnit tenké nehty, najdete jej v špenátu, brokolici, červené a žluté zelenině, mrkvi, také vaječném žloutku, mléce a některých rybách

Vitamin B7 (biotin) a vitamin H - podporují růst nehtů, najdeme jej v pivních kvasnicích, sýrech, brokolici, ořeších, sóji, slunečnicových semínkách, batátech a celozrnných obilovinách

Vitamin B2 (riboflavin) - ovlivňuje stav kůže, vlasů i nehtů, nachází se v karotce, chřestu, batátech, jablkách, špenátu, česneku, papáji, zázvoru

Vitamin B12 (kobalamin) - pomáhá vstřebávat bílkoviny a přispívá k růstu nehtů, najdeme jej v mořských řasách (ovšem o jeho vstřebatelnosti z nich se velmi pochybuje), mléce, sýru, vejcích a masu (je zvířatům uměle dodáván). Vegetariáni a vegani by tento vitamín měli suplementovat! Také se nachází v bakteriích a půdách, ze kterých jej lidé dřív získávali.

Vitamin C (kyselina askorbová) - napomáhá předcházet záděrům a otokům okolo nehtů - nachází se v citrusových plodech, rybízu, rajčatech, chřestu, červené paprice, brokolici, bramborách, dýni, ořeších, pšeničných klíčcích, ideální je konzumovat syrové ovoce

Vitamin D (kalciferol) - podporuje vstřebávání vápníku, předchází suchým křehkým nehtům - teoreticky stačí být každý den chvíli na slunci, v zimě jej můžeme suplementovat, v potravinách se nachází například v avokádu, kakau, banánech, obilných klíčcích, rybách, rybím tuku a mléku

Vitamin E (tokoferol) - předchází žloutnutí nehtů, podporuje krevní oběh, najdeme jej v listové zelenině, ořeších, rostlinných olejích,mléčných výrobcích

Vápník - přispívá k růstu a odolnosti nejen nehtů, ale také zubů a kostí, najdeme jej v tofu, ořeších, smetánce lékařské, brokolici a mléčných výrobcích (u nich ale může být problém s překyselením organismu a následných odvápňováním, proto by se jejich konzumace neměla přehánět)

Mastné kyseliny - spravují šupinovité a suché nehty, najdeme je v rostlinných olejích, jako je lněný, pupalkový atd.

Dále jsou pro nehty prospěšné prvky jako je železo, hořčík, síra a zinek

Z potravinových doplňků mohu doporučit ozkoušený Biosil,  který se sice doporučuje na vlasy, ale spousta žen si jej chválí spíše co se týče účinků na vlasy. Dále Donna nails nebo si pořiďte v drogerii či lékárně nějaký komplex obsahující tyto vitamíny a prvky.



2. SPRÁVNÁ KOSMETIKA 



Tím myslím hlavně laky a odlakovač, projděte svoje laky na nehty a ty prošlé vyhoďte do koše, odlakovač používejte kvalitní bez acetonu, vypozorujte, po kterém jsou vaše nehty nejméně vysušené.
Několikrát denně používejte kvalitní hydratační krém, který, zvlášť pokud si nehty nelakujete, vmasírujte i do nich a do nehtového lůžka. Fajn jsou také jednou za čas olejové zábaly.
Doporučuji si pořídit bavlněné kosmetické rukavice, na noc si ruce namazat oleji nebo krémem a přes noc nechat v rukavicích působit.


3. SPRÁVNÉ POMŮCKY 



Ostré kvalitní nůžky a pilník jsou základ. Nůžkami nehty zkracujeme, pilníkem poté obrušujeme do finálního tvaru. Jednou za čas je nutné nůžky i pilník vydezinfikovat. Nejlepší pilníky jsou skleněné, ale ani kovový není špatný. Pilovat by se měly nehty jen do jedné strany (tedy ne pilovat sem a tam, ale pořád jen třeba zleva doprava), protože se tím předchází třepení.



4. OCHRANA




Chlad ubližuje nejen pokožce, ale i nehtům, ty mají v zimě větší sklon k lámavosti, proto bychom v zimě měli nosit rukavice a používat krémy s menším obsahem vody.
V létě naopak nehty vysušuje slaná nebo chlorovaná voda, je třeba jim tedy po koupání věnovat pozornost a natírat si ruce kvalitními přípravky.



Závěrem bych chtěla říct, že důležité také je se nestresovat a celkově být v pohodě, dát tomu čas, chvíli trvá, než se zničené nehty spraví.

Co vy? Máte krásné nehty od přírody, nebo se o ně musíte hodně starat? 

1 komentář:

  1. Já osobně mám myslím nehty kvalitní, ale moje mamča bohužel ne, určitě jí některé tipy z článku předám, děkuju :)

    www.piosek.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat